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梅婷和楊紫都在用的2個減肥法,1個月瘦20斤,瘦下來有希望了

  原標題:梅婷和楊紫都在用的2個減肥法,1個月瘦20斤,瘦下來有希望了

  說起來梅婷,相信大家都非常熟悉,44歲的實力派女明星,火了20多年經久不衰,反倒越來越有味道了,尤其是氣質非常好,讓人忍不住就對她有好感!楊紫,大家自然更熟悉,從小就看她出演的《家有兒女》,屬于實力派的童星,目前也已經是實力派+流量派的當紅小花,“旺男主”的屬性極其強大,搭檔一個男演員就總會火一個!

  這兩個人,雖然一個44歲了,一個27歲了,但是兩個人的減肥之路都非常苛刻。梅婷之前因為生孩子的原因,體重胖到了146斤,參加節目的時候自嘲是“幸福肥”,減肥藥熱賣排行榜10強,節目之后就開始偷偷減肥,曾經13天就瘦了20斤。楊紫是娛樂圈著名的“易胖體質”“減肥專業戶”“瘦身執念將獲得者”,這樣一個動不動就因為胖上熱搜的女星,最近兩年瘦20斤之后就再也沒有胖過!

  所以,兩個人的減肥方式都非常靠譜,想要減肥的小伙伴一定要多學習兩個人的瘦身方式!尤其是,兩個人的減肥方式中,還有2個共同的方法超級靠譜好用,一樣要推薦給大家!

  第一個方法就是喝黑咖啡,這個方法相信很多人都知道減肥效果不錯,且適合懶人。梅婷之前嘗試過13天瘦20斤的“哥本哈根食譜”,在這份食譜中黑咖啡是常規選項,減肥藥排行榜前10名,雖然咱們不建議大家嘗試這份食譜,但是黑咖啡卻是可以喝的。楊紫也曾經在節目上說,自己瘦下來的一個方法是中午只喝黑咖啡。黑咖啡能夠促進脂肪燃燒、抑制旺盛的食欲、提高運動的強度,那么適合懶人的方式,大家一定要嘗試。

  第二個方法是每天大量的飲水,飲水量一般都會在2500-3000毫升左右。梅婷在媒體上稱,自己每天會準備8個大號的杯子,每杯水400毫升。楊紫也多次在自己的微博上提醒的大家要多喝水,自己走到哪里都隨身帶著自己的中老年水杯。多喝水能夠增加飽腹感、減少飲食中的飲食量,如果每天飲水量在2000-3000毫升,能至少降低一天20-30%的飲食量,但是注意飲食少量多次的喝,避免一次性喝太多。

  其實,瘦下來的人總有各種一樣的瘦身方法,這類方法還有很多,比如飯前喝水或者喝湯、吃高纖維的食物、少時多餐、主食粗細搭配、每頓飯細嚼慢咽、保證8小時睡眠時間等等,挑選出來一些適合自己的方法融入生活習慣中,就一定能夠瘦到90斤!

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