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245斤胖哥減肥,2年時間減掉77斤,健身讓他生活有了很大的變化

  原標題:245斤胖哥減肥,2年時間減掉77斤,健身讓他生活有了很大的變化

  對于減肥瘦身,很多人往往想的過于復雜,要花很多時間、要花大量的精力、還要花大量的金錢等。事實上,一切都只是你的想象而已,日常生活中的小改變可能會讓你有意想不到的結果。

  今天的主人公名叫馬修,多年不健康的飲食習慣和糟糕的睡眠質量讓他的體重不斷攀升,最高的時候甚至到了245斤。因為肥胖,他一度懷疑自己患上了恐慌癥。

  人到中年的馬修面臨著來自工作生活的各種壓力,長時間的工作,幾乎每頓飯都是和同事出去飯店吃。睡眠更是一團糟,焦慮情緒也讓他入睡越來越困難,藥物治療根本沒有效果,他渴望能有更好的解決辦法。

  看過醫生之后,馬修不再和同事出去吃飯,而是利用這段時間在辦公室附近的小路上散步。他本以為自己會覺得疲倦,誰知道卻精神抖擻地回到了辦公室,且這種情緒一直延續到下午。

  從那以后,每天午餐時散步或慢跑成為馬修的習慣。他發現開始健身運動之后,瘦身霜排行榜,自己的情緒、睡眠、工作效率都發生了翻天覆地的變化,立竿見影的效果令他驚喜不已,同事也都看出了他的改變。健身運動不一定要多大的強度、很多的時間,只要能夠堅持,一點點的變化就能被無限放大。

  幾個月后,馬修開始進入健身房鍛煉,第一次就堅持了45分鐘的時間。不僅自己有了改變,他還專門說服一些同事加入到健身中,他們還制定了健身訓練計劃。公司也非常支持他們的決定,因為他們紛紛表示,開啟健康積極的生活方式之后,工作效率也明顯提高了。

  一年的時間,馬修就瘦了大約36斤,1年時間減到了209斤。但這樣的好狀態并沒有延續太久,因為換了工作,他也放棄了每天鍛煉的習慣,此時身體狀況也開始走下坡路。這時新搭檔開始給了他新的動力,在搭檔的動員下,他又去了一個新的健身房。

  健身房還專門針對新來的客戶開了一個健身訓練營,從拳擊到跑步機跑步再到HIIT,馬修都嘗試了一個遍,多樣性的健身運動讓他意識到什么對自己才最有效,他也從中找到了健身運動的正確方向。

  除此之外,搭檔還為馬修的飲食提出了建議,他開始減少外出就餐的次數,日常飲食全部都是清一色的健康食材。又過了1年,他的體重降到了168斤,減掉了41斤。兩年加起來,共減掉了77斤。看到體重秤上的數字,他感到從未有過的輕松,此時的精力充沛絕對不是靠咖啡帶來的,而是健康的生活方式才讓這一切發生改變。

  現在的馬修一直跟別人分享自己的減肥事跡,希望越來越多的人能了解他的健身經歷。在成功減肥之后,他開始有了新的目標,減肥藥排行榜前十名,那就是堅持自己的健身運動,他想要和更多的人分享自己的減肥事跡,引導更多的人養成健康的生活習慣。

  —貴在堅持—

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